cos na

[...] polecam ci taki rozklad ktor sam obecnie stosuje wlasnie ze wzgledu na to ze chce sie teraz bardziej skupic na barkach dopiero go zaczynam pojade nim kilka tygodni powinien cos pomoc pon - klatka + boczne barki wt - plecy + tylne barki czw - barki + kaptur pt - bic, tric sob - nogi jesli ktos ma jakies zastrzezenia to piszcie...nie sadze [...]

moim zdaniem mozna sprobowac. chlopak jak biorac ocene pracy widze ze sie stara, jako jeden z niewielu do tego----> zanim napsize cos czego ew. nie jest pewnien konsultuje to ze mną badz z takim innym moderatorem także ja bym sie skusił, chocby na próbe

Jak cos to skrobnij na priv.

cały czas odżywki wysoko białkowe,kreata i nawet kilo nie wpadnie a co poza tymi odzywkami. bo chyba calego zapotrzebowania ba bialko nie bierzesz z odzywek. skup sie na diecie. pewnie nic po 3 tyg ci sie nie stanie ale i tak wszystko ci zjedzie co zyskales - o ile cos zyskasz bez odpowiedniego odzywiania

gRasz w noge wiec nie ma problemu idziesz na stadion i biegasz wokol boiska. Wtedy przyjmujesz ze kazda linia ma 100 m i pasuje :) linia autowa 100 linia koncowa 100linia autowa i koncowa 200 m linia autowa 100m linia koncowa+autowa+koncowa 300m i tak w kolko :):) pozdRawiam jak cos to pytaj :) suplementacja sieta etc etc pomoge :)

KoRzonek a z czm niedajesz sobie rady?????? moze warto zamienic cos a nieodrazu chgowac głowe w piach !!!!!!!!!! trening dostaniesz ale musze miec pewnosc ze jestes wstanie zrobic wytrzymałosc najpierw !!!!! :) pamietaj piłka nozna to sport w którym wszystko musi byc dopiete na ostatni guzik :) pozdRawiam i napisz co najgorzej idzie skoryguje i [...]

wiesz pressing moze i nie potrzebne mi jest ale jakbym mial zamiast 100 cm 90 cm to elegancko by bylo chociaz nie widac mi teo brzucha ze wzgledu na ma udowe i wzrost ale trzeba cos zmieneic:)

spokojnie wszystko jest. owocow nie wliczam po co... jem suple w tym spalacze krece aero aby forma caly czas jakas tam byla wiec nie bede sobie odmawial truskawek kiedy jest na nie sezon i wliczal ich i plakal ze za duzo kcal mam czy cos...

ud moze jakis super wielkich nie mam, kiedys poprostu bylem duzo grubszy i jak biegalem czy cos to uda mi urosly i teraz na silowni tez masowalem uda, wedlog mnie dziwnie wygladaja w porownaniu do reszty. Myslalem by zrobic ten cykl bez masowania ud a w nastepnym najwyzej masowac. A mc nigdy nie robilem.

Kase w jedzenie to mama inwestuje. nie przeszkadza jej ze duzo jem itd. A chce cos kupic juz dlugo i tak ajde na suchar a nie mam na co kase przeznaczyc, wiec prosze o porade co najlepiej.

Nie martw się o to, nic z mięśni energi Ci nie bedzie pobierało, zanim byś je popalił to na sporym defizycie byś musiał byc, a przecież coś jadasz

z czeskiej strony: "Absolutní novinka!!! Nejvýkonnějąí benčové triko, velmi a pevné triko, vyrobeno z mimořádně pevného materiálu. Určeno pouze pro mimořádně vyspělé a zkuąené powerliftery." Przetłumacze: Absolutna nowość. [...]

[...] lowkicka sprzedal w glowe...chcesz sobie zrobic krzywde, przeciez w ten sposob niszczysz sobie kosci i za jakis czas zadnego lowkicka juz nie zrobisz trenuj sobie lowkicki na worku i to w zupelnosci wystarczy...jesli poczujesz niedosyt to rob z partnerem lekkie na udo...zaznaczam lekkie(takie zeby tylko troszke odczuc , ze sie w cos kopie)

kur.a .. tak ciężko wam powiedzieć że do dupy te przysiady z ciągiem na jednym treningu bo nie dam rady na 15 albo cos w tym stylu.. no czkam.. ;]

[...] po pracy, po trenignu, czy w tej sytuacji J/NJ jest dobrym rozwiazaniem? Czy postarac sie wcisnac gdzies mniejszy posilek lub dwa? 2) Jak wyglada sytuacja z cheat mealem? Czy moge zjesc najgorsze gowno np loda czy kawalek czekolady czy cos normalniejszego? I czy jest on mi naprawde potrzebny Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-14 23:58:01

Poczytaj posty podwieszone o podstawach układania diety i na bazie zdobytej diety rozpisz coś sam - tutaj diet nie układamy, a jedynie poprawiamy plany przygotowane przez użytkowników. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - większość moderatorów na [...]

Chwalisz się czy żalisz ? Bo żadnego pytania nigdzie nie widzę A tak na serio, to dość standardowy objaw. Thermal widać aż za dobrze na ciebie działa. Jeśli nie masz żadnych bardziej niepokojących objawów, to możesz dalej brać. Z czasem to osłabnie. Jeśli Ci to przeszkadza, to otwieraj kapsułkę i wysypuj połowę zawartości Albo kup sobie coś [...]

jak na moje oko troszke plecy chyba odstaja... bicek dobry jak i klata. cos wiecej o treningu? split? fbw?

U zlotnikow takie cos maja. Przejdz sie zapytaj na pewno ci powie, ale nie jest to na pewno tania rzecz. Kiedys bawilem sie na podobnej wadze (dokladnosc do 0,01 g). A co bedziesz wazyl... :)?

Cieszę się ze pomogłem - na sogach mi nie zalezy więc się nie przejmuj. znajdź coś co ci będze pasowalo i bedziesz zadowolony - powodzenia. PS; popełniłem błąd w nazwie stylu - powinno być zamiast chuijao - chuojiao - za błąd przepraszam Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-06-09 22:12:49